Marie-Florence Quénot — La Spiritualité et la Méditation de Pleine Conscience
Chemin de sagesse, de connaissance de soi et de l’Univers
Découvrez une approche de la spiritualité libre de dogmes, centrée sur la reliance multidimensionnelle, l’art de vivre et la méditation de pleine conscience pour cultiver la vision claire et l’apaisement intérieur.
La spiritualité, un chemin de sagesse, de connaissance de soi et de l’Univers.
Racine de toutes les religions, la spiritualité repose sur l’expérience transcendantale; la connexion ou du moins la recherche de connexion avec l’Infini, l’Unité, l’Atma en sanskrit, la Connaissance, l’Amour infini…
Sorte de science entre philosophie, métaphysique et psychologie, dépourvue de dogmes, elle est surtout une science intime, personnelle, un chemin de connaissance de soi et de l’univers qui débouche sur un nouveau rapport à soi-même, aux autres et à la vie.
Surtout science de la vie, elle invite à un certain ‘art de vivre’, qui passe par la recherche de la sagesse. C’est une quête intérieure pour comprendre notre place dans l’univers et trouver un sens à la vie, c’est une reliance multidimensionnelle.
‘Apprendre’ la spiritualité, c’est d’abord savoir reconnaître et mettre à distance notre ego qui nous enferme dans une vision limitée des choses, c’est donc apprendre à nous connaître pour cultiver la ‘vision claire’; un regard pur et objectif sur la vie et sur le monde, dénué de superstitions et de fausses croyances.
La méditation de pleine conscience
Cette pratique, sorte d’hybridation entre les méditations de l’Orient et de la psychologie occidentale, se développe aujourd’hui dans de nombreuses sphères de notre société et fait l’objet d’un nombre croissant d’études scientifiques. La science a montré ses nombreux bienfaits sur la santé: réduction du stress, résilience au stress, meilleure régulation émotionnelle, concentration, neuroplasticité… ainsi que sur de multiples pathologies liées au stress: douleurs chroniques, inflammation, psoriasis, hypertension…
Pratiquée largement dans un but de mieux-être, elle est plus que cela; favorisant l’élargissement de la conscience humaine, elle nous invite à nous connecter à notre moi profond, elle entraîne notre capacité d’attention et de discernement à ce qui est présent dans l’instant (nos pensées, nos émotions, nos sensations physiques, mais également l’environnement et les relations) en y intégrant une dimension de neutralité, teintée d’éthique et de bienveillance.
Lors des stages de groupe ou en session individuelle, nous la pratiquons en l’enrichissant d’expériences sensorielles et de pratiques plus informelles comme des propositions d’exercices appliqués aux activités du quotidien. L’idée est de développer cette attitude de conscience pour l’intégrer dans sa vie quotidienne, comme une nouvelle façon de vivre et de voir, pour apprendre à être pleinement présent à tout ce qui est.
La pratique de la Pleine Conscience nous aide à contacter nos ressources internes, notre liberté par rapport aux schémas réactifs habituels. C’est la relation que nous entretenons à nous-mêmes, aux autres et au monde qui progressivement peut changer et s’apaiser, en voyant et en comprenant plus clairement ce qui est à l’origine de notre stress et de nos insatisfactions.
C’est un outil incontournable pour qui est en recherche de vérité.